時間：2025-09-10 15:12:45 來源：本站整理作者：liliang點擊：
哺乳期上火，對嬰兒室友直接的影響的。哺乳期的媽媽上火了會傳給寶寶，寶寶由于抵抗力弱，可能會引發(fā)更加嚴重的問題，所以在哺乳期的媽媽要十分的注重飲食，不要吃上火的東西，在飲食上要盡量清淡，否則容易讓寶寶上火或引起寶寶濕疹。下面福連學(xué)堂的小編為哺乳期的寶媽推薦預(yù)防和治療上火的食譜，希望能為寶寶減少不必要的癥狀。
哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
但是，哺乳期媽媽有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。
建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。
1、香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
2、蘋果是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3、荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。
4、楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
哺乳期媽媽不能吃什么水果
1、不要多吃熱性水果，如橘子、芒果等水果性熱性水果。桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽也不要多吃。
2、不要多吃涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
3、不要吃冰鎮(zhèn)水果。哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
食療是幫助哺乳期媽媽緩解上火的好幫手，既能降火又不影響到寶寶。下面來介紹一下幾種常見的下火蔬菜吧！
白菜：可以清熱除煩，利大小便。
芹菜：能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益。
萵筍：質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白：清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用。
蓮藕：生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合：清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。
冰糖銀耳雪梨糖水
主料：雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量
做法：
1.雪梨洗凈削皮，切4分1，去核。
2.銀耳泡發(fā)，發(fā)后，洗凈去掉黃色的根部，掰小。
3.把所有材料放入燉盅，隔水燉1個半鐘，燉好后，加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。
小編提醒：推薦冰糖銀耳雪梨糖水哦，這個很下火潤喉的，而且很安全。雪梨，是一種常見的水果，具生津潤燥、清熱化痰之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。銀耳，性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。枸杞，是常用的營養(yǎng)滋補佳品，維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。
喝綠豆粥去胃火
病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
喝蓮子湯去心火
病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
哺乳期媽媽上火一個常見原因是產(chǎn)后大補，在月子里大量進食以人參、桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣中藥為食材的燉湯，其實這是不科學(xué)的，每個人的體質(zhì)不同，對營養(yǎng)的需求也不完全相同，適當?shù)匮a充人體所缺的營養(yǎng)品或是中藥是有利于身體的平衡健康的，而不適當或過量的補充反而有害身體，最安全的補法是因人而異，并遵照醫(yī)囑。
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