當(dāng)前位置：首頁(yè) > 生活 > 營(yíng)養(yǎng)
時(shí)間：2025-09-13 11:31:54 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
在給寶寶吃輔食的時(shí)候很多媽咪都會(huì)在里面添加鹽巴，因?yàn)辂}可以讓食物的口感更好并增加寶寶的食欲，但是寶寶可以吃鹽嗎？寶寶吃鹽的注意事項(xiàng)有哪些呢？很多的家長(zhǎng)在寶寶加輔食的時(shí)候開(kāi)始，大多數(shù)都是摸著石頭過(guò)河，不知道該不該給寶寶加鹽，給寶寶加鹽適合嗎？？現(xiàn)在就跟著福連學(xué)堂的小編一起來(lái)認(rèn)識(shí)寶寶吃鹽的學(xué)問(wèn)吧。
1、一歲后可食鹽
一歲以內(nèi)的嬰兒最好不要吃鹽，以免給腎臟造成負(fù)擔(dān)，即使?jié)M一歲后，也要清淡飲食，減少鹽的攝入量。即使在寶寶滿一歲以后，也不要其飲食中多加鹽。
建議：一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間。
2、寶寶吃鹽的量
寶寶各個(gè)階段所需鹽的數(shù)量都不一樣，具體標(biāo)準(zhǔn)如下：
（1）0-6個(gè)月：每天鈉的攝入量不超過(guò)200毫克。
（2）6-12個(gè)月：每天鈉的攝入量不超過(guò)500毫克。
（3）12-36個(gè)月：每天鈉的攝入量不超過(guò)650毫克。
寶寶吃鹽
孩子吃鹽別吃多，小心造成腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
3、鹽放比成人少
寶寶對(duì)食鹽的敏感度高于成人，因?yàn)閷?duì)食鹽的敏感度是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸降低。當(dāng)食物中鹽的含量為0.25%時(shí)，成人可能感覺(jué)不到咸，但寶寶卻完全可以感知到。
4、根據(jù)寶寶身體
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽的攝入量。但是當(dāng)寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時(shí)，鹽的攝入量可比平時(shí)略增加一些。
5、最好餐時(shí)加鹽
建議用餐時(shí)加鹽的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來(lái)卻會(huì)有味道。
6、需注意隱性鹽
多食物本身就含有鹽分，比如紫菜、芹菜以及蛋白質(zhì)含量豐富的肉類、魚類。在烹制這些食物時(shí)，放鹽量要比其他低鹽的食物少。
提醒：奶酪、餅干、面包、海苔、薯片等食物中，同樣含有較多的鹽分。
孩子吃鹽巴
寶寶要少吃加工食品，因?yàn)辂}量都過(guò)多。
7、患病應(yīng)控鹽量
對(duì)患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶，更應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量，媽媽在飲食料理中，鹽量也要控制好。
8、限制加工食品
如半成品、點(diǎn)心、餅干、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、奶酪、香腸、薯片等含鹽高的食物，改為鹽含量低的食物。
9、寶寶食鹽量低
為寶寶特別制作的食物鹽含量很低，如罐裝輔食和嬰兒麥片等，因?yàn)樵谥谱鬟^(guò)程中沒(méi)有加鹽。購(gòu)買這類食品時(shí)應(yīng)注意包裝上提示的適合寶寶年齡。
因?yàn)榻o較大孩子準(zhǔn)備的食物都是精加工，鹽含量高，不適合寶寶。因此可以制作一些蔬菜和水果羹進(jìn)行替代。
寶寶什么時(shí)候可以吃西瓜 夏天寶寶吃西瓜注意事項(xiàng)
孕婦能吃周黑鴨的鴨脖嗎 孕婦吃鴨脖的注意事項(xiàng)有哪些孕婦能吃周黑鴨的鴨脖嗎 孕婦吃鴨脖的注意事項(xiàng)有哪些
孕婦能吃山藥嗎 孕婦吃山藥有哪些好處(孕婦山藥食譜)如何選擇磨牙餅干 磨牙餅干硬的好還是軟的好(硬的)孕婦能吃腐乳嗎 孕婦吃豆腐乳有對(duì)寶寶有什么影響懷孕怎么吃鵝蛋 懷孕吃鵝蛋有哪些好處網(wǎng)友跟帖
Copyright 2025-2026 fulianwj.com 〖福連學(xué)堂〗 版權(quán)所有 備案號(hào):浙ICP備15033420號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
