時(shí)間：2025-10-19 10:55:01 來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
很多孕婦朋友都知道，懷孕第四周的時(shí)候，受精卵開始發(fā)育變成胚胎，形成器官、肌肉、骨骼等重要身體部位。其實(shí)胎兒大腦發(fā)育最關(guān)鍵的是懷孕的最初三個(gè)月，這三個(gè)月是非常關(guān)鍵的時(shí)期，所以孕婦在飲食上一定要注重營養(yǎng)的搭配。而且很多孕媽到夏季就更加容易出現(xiàn)不適，下面福連學(xué)堂的小編就來說說：孕婦補(bǔ)充的微量元素有哪些 孕婦吃哪些食物對寶寶好
很多人在夏季都會有食欲不振的狀況出現(xiàn)，因此用酸味的調(diào)料品制作一些生津開胃的小菜就比如拍黃瓜等，就能調(diào)節(jié)人們的脾胃并且調(diào)動食物。孕媽們在夏季偶爾吃一些酸性食物也會起到同樣的作用，只不過酸性的蔬果比食用醋更加有益!
2.苦味的瓜果
苦味的瓜果具有消暑、退熱等得作用，因此在夏季食用有利于孕媽們刺激味覺神經(jīng)并且能夠增進(jìn)食欲，所以孕媽們再夏季多吃這一種食物有益于身體!
3.蕃茄湯
實(shí)際上并不是只有老火靚湯才能讓孕媽們補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，因?yàn)檗延锌寡趸约翱拱┳兊淖饔玫鹊墓πВ栽袐屧谙募径嗍秤棉褱怯幸嬗诖龠M(jìn)腸胃消化和食欲的!
4.鴨肉
古人們在很久之前就提出了在三伏天吃鴨肉解暑的理論，鴨肉也有豐富得蛋白質(zhì)和氨基酸對孕媽和胎兒的身體很有好處，不過鴨子肉性涼所以脾胃虛寒的孕媽就不應(yīng)該多吃噢!
5.熱睡
在夏季飲用冰涼的飲料只能解身體一時(shí)的熱氣并且還有可能回傷及脾胃，但熱水能夠促進(jìn)汗線分泌從而能夠幫助人體散發(fā)熱量和降低體溫。孕媽適當(dāng)飲用一些較淡的茶水也有助于解暑散熱，但是孕媽多飲用濃茶則會對胎兒發(fā)育不利噢!
1、補(bǔ)充不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸對胎兒大腦和神經(jīng)組織非常重要，當(dāng)胎兒滿5個(gè)月之后，胎兒的聽覺、視覺、觸覺等感官神經(jīng)將逐漸成熟，攝入不飽和脂肪酸對寶寶的發(fā)育非常有益。
2、彌補(bǔ)葉酸
很多孕婦在備孕的時(shí)候，都會吃葉酸。其實(shí)在懷孕之后，補(bǔ)充葉酸也非常有必要。如果缺少葉酸，有可能導(dǎo)致胎兒畸形，或者神經(jīng)發(fā)育不全等癥狀，兔唇、唇腭裂等情況也會相應(yīng)增加。
3、維生素C
孕婦每天補(bǔ)充一杯富含維生素的果汁非常重要，孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素的水果，出生的寶寶會非常聰明，記憶力強(qiáng)。
4、鐵元素
鐵元素對于生命成長非常重要，人體內(nèi)的貼大部分可以作為血紅素的原料。懷孕以后，孕婦的血液比平常多，因此需求大量鐵元素，以便生成血紅蛋白。
5、彌補(bǔ)鈣物質(zhì)
胎兒骨骼發(fā)育需要很多鈣元素，孕婦應(yīng)該多使用排骨等富含鈣元素的食品，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鈣制劑，以免嬰兒出現(xiàn)佝僂病和軟骨病等情況。
孕婦朋友如果食欲不佳，應(yīng)該選擇自己比較想吃的食品。因?yàn)閼言蟹磻?yīng)嚴(yán)重，孕婦應(yīng)當(dāng)少食多餐，多吃一些容易消化的食物，需要補(bǔ)充的營養(yǎng)元素也要補(bǔ)充適度，不要服用過量。
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