很可能你在人生中的某個點要節(jié)食，甚至你可能現(xiàn)在就置身其中。如果你正在計劃瘦身，想要節(jié)省金錢和時間，千萬不要節(jié)食。我不是在開玩笑。

　　告訴你一個秘密……節(jié)食毫無作用?？赡懿簧俟媚飼耄?ldquo;我的朋友通過減肥食譜減掉了10公斤”或者“營養(yǎng)食譜會帶給你驚人的效果”。當然，這些食譜在短期內(nèi)是有效的，但節(jié)食者不再使用這一食譜之后，可能都會反彈，即便不是全部重量。

　　真正靠譜的，應(yīng)該是制定一個計劃，或者為自己設(shè)定一個目標，但絕不節(jié)食。最主要的，是想讓姑娘們了解下面有關(guān)節(jié)食的幾個問題，它們?yōu)楹尾黄鹱饔媚?，更好的解決方法又是什么呢：

　　不節(jié)食理由1 ： 缺乏營養(yǎng)

　　與流行的觀念相反，大多數(shù)節(jié)食食譜都是不健康的，并且近于營養(yǎng)不良。其中很多強迫我們做極端事情，放棄我們最喜歡的食物，或者略掉主食來減輕體重。健康的飲食要囊括所有的營養(yǎng)素（碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)），還有少量的卡路里來維持健康和機體功能。

　　相反的，關(guān)注那些營養(yǎng)豐富的食物，它們會給你的身體提供平衡感，讓你一直擁有滿足的感覺。