很可能你在人生中的某個點(diǎn)要節(jié)食，甚至你可能現(xiàn)在就置身其中。如果你正在計(jì)劃瘦身，想要節(jié)省金錢和時間，千萬不要節(jié)食。我不是在開玩笑。給你瘦身不節(jié)食的7個理由，真正靠譜的，應(yīng)該是制定一個計(jì)劃，或者為自己設(shè)定一個目標(biāo)，但絕不節(jié)食。

　　不節(jié)食理由 4：生活不支持節(jié)食

　　節(jié)食經(jīng)常要求我們改變飲食習(xí)慣，這會讓我們的正常生活變得困難。外出就餐，去朋友家里吃晚飯，特別的場合都成為了“麻煩”。但是，這些事情，恰恰都是讓生活最具價(jià)值的。我們中的多數(shù)人都很忙碌，不能夠總?cè)ベ徫铮鲲?，?jì)算卡路里的數(shù)目，而這些都是很多節(jié)食菜譜所要求的。

　　相反的，找出一些適用于日常生活的健康飲食，那樣你就可以享受生活，同時跟可以擁有健康。尋找那些既營養(yǎng)，又讓你喜愛的食物，這就會讓你在美味中吃出健康。

　　不節(jié)食理由 5 ： 缺少能量

　　大幅度降低卡路里的攝入量，會造成能量水平的減少，讓身體產(chǎn)生疲憊感。相反的，了解哪些食物可以提供給你高質(zhì)量的營養(yǎng)很重要。

　　嘗試少食多餐！這種策略確實(shí)會起到瘦身作用，保持你的滿足感，并且讓你感覺能量充沛。