很多MM都會納悶，明明已經(jīng)努力節(jié)食，每餐都餓得饑腸轆轆的，但是體重還是一天比一天胖。其實，生活中許多壞習(xí)慣一直在破壞你的瘦身計劃。下面就一起來看看讓你瘦不下來的原因吧！

　　壞習(xí)慣一：不吃早餐

　　省略早餐會使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。

　　壞習(xí)慣二：晚餐太豐盛

　　傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。

　　壞習(xí)慣三：水果當(dāng)主食

　　很多辦公室一族出于減肥的目的，很少攝入主食，經(jīng)常以水果代替，而專家提醒水果不能當(dāng)主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素，營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積。

　　壞習(xí)慣四：狼吞虎咽的進食

　　明明剛吃完午飯，卻又感覺餓了，這究竟是怎么回事?營養(yǎng)專家提示：當(dāng)你懷疑自己是不是吃得不夠多時，不妨考慮一下是不是吃得太快。食欲荷爾蒙需要足夠的時間來作出反應(yīng)，并且告訴大腦“我吃飽了”。為避免飯后饑餓感突襲的狀況，一定要記住這條忠告：放慢速度進食，吃每一口食物后，都要把刀叉或筷子放下，以制造空檔時間;選擇可口的、能夠帶來滿足感的食物;每一餐都要搭配脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。