壞習(xí)慣九：為減肥而節(jié)食

　　人體每天必須攝入一定的營養(yǎng)和熱量，才能維持機體的正常運轉(zhuǎn)，過度節(jié)食要不得。飲食專家為健身女性搭配了一個科學(xué)用餐處方：早餐應(yīng)吃以蛋白質(zhì)為主的食物和水果;午餐少量攝入碳水化合物如米飯、饅頭，盡量吃玉米粥等粗糧;晚餐要清淡，吃新鮮蔬菜和水果，輔之以稀飯。

　　壞習(xí)慣十：惰性十足

　　如上班途中不愿多走路，能坐的車絕不錯過;在家老是一個姿勢長時間看電視。這些顯而易見的惰性危害最大，也最容易被女性忽視。專家建議，能出去活動就不要在家呆著，能走路就不要騎自行車，能騎自行車就不要坐車，總之，能運動就要多運動。

　　壞習(xí)慣十一：抵制不了食物的誘惑

　　很容易傾向于依賴身體的感覺進(jìn)食，而不是胃部的需求。當(dāng)聞到或看到食物時，即便只是一張照片或一則電視廣告，往往也會流口水，因為食物的味覺或視覺呈現(xiàn)激發(fā)出了食欲。于是開始不顧一切的大吃大喝。一個直截了當(dāng)?shù)膽?yīng)對方法是：不去看，不去想。離開“誘惑點”所在的地方，藏起糖果罐，……這樣，你的食欲就會大大降低。

　　小編總結(jié)：如果想要對自己的瘦身計劃達(dá)到效果，這些日常生活中的壞習(xí)慣可要改掉哦。都說“細(xì)節(jié)決定成敗”，這些壞習(xí)慣可是會成為你瘦不下來的根源，想要成為瘦美人，還是要付出努力的，趕緊加油吧！