▲常做家務(wù)

　　呆在家里的瘦子也閑不住，他們中的大多數(shù)會定時(shí)做家務(wù)。也許瘦子的出發(fā)點(diǎn)只是為了保持家里的整潔，但在無形中達(dá)到了鍛煉燃脂的效果。如果學(xué)會一些小技巧，還可以把家務(wù)變成一場真正的鍛煉。所以胖子們別再拿沒時(shí)間、沒場地做借口，動(dòng)起來做家務(wù)就能減掉肥肉。

　　家務(wù)瘦身小心機(jī)：

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　　拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)，拖地時(shí)面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，注意用力時(shí)雙腳要保持弓形。

　?、诓磷雷訙p掉上臂贅肉。

　　擦桌子時(shí)手臂發(fā)力就能鍛煉到上臂肌肉。具體做法：身體保持不動(dòng)，雙手按住抹布，靠手臂的力量將抹布來回推擦，動(dòng)作類似俯臥撐。

　?、蹠褚路毘鲂⌒U腰。

　　曬衣服時(shí)，背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動(dòng)，扭轉(zhuǎn)上半身把衣服晾起來，左右交換進(jìn)行。扭轉(zhuǎn)時(shí)，如果將身體略向后仰，還能鍛煉到腰部兩側(cè)的肌肉。