黑米作為減肥食品的優(yōu)勢(shì)是明顯的。它煮成粥之后口味不錯(cuò)，可接受性良好，加少許咸菜絲，吃起來(lái)就感覺(jué)像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝兩[詳情]
在越來(lái)越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長(zhǎng)期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營(yíng)養(yǎng),粗糧也就理所[詳情]
南京人愛(ài)吃鴨，小吃也和鴨有關(guān)。據(jù)說(shuō)鴨血粉絲湯就是當(dāng)?shù)匾桓F人殺鴨時(shí)用小碗裝血，不小心粉絲掉進(jìn)去，只好把粉絲和鴨血一起煮。卻不料，湯汁芳香四溢，引[詳情]
營(yíng)養(yǎng)美味的早餐，還可用于減肥哦！
玉米早餐餅
4人份
準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘
烹調(diào)時(shí)間：5～7分鐘
原料：●8個(gè)雞蛋蛋清●2個(gè)雞蛋●[詳情]
20：00以后塑身晚餐
對(duì)于白領(lǐng)女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量&[詳情]
火腿蔬菜沙拉
材料：綠葉生菜、一片火腿、4個(gè)櫻桃西紅柿、10粒葡萄、醋、油、鹽、胡椒少許。
做法：
1.把火腿肉切成條；
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俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”也許您在早晨上班前會(huì)花上一個(gè)小時(shí)來(lái)穿衣打扮，再花上半個(gè)小時(shí)安排當(dāng)天的日程，卻省不出10分鐘[詳情]
這三款瘦身粥，可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，讓人有飽脹感，有助于減少熱量的吸收。讓你快快就瘦下來(lái)！
黃豆粥
制法：黃豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝[詳情]
問(wèn)：減肥期間每天吃多少主食比較合理？如果某天多吃了幾個(gè)水果或其他甜食，可不可以通過(guò)減少主食來(lái)平衡呢？因?yàn)槲铱傆X(jué)得主食就是碳水化合物，而水果和甜[詳情]
周一到周五呢，你都是極不情愿地被鬧鐘從永遠(yuǎn)睡不醒的狀態(tài)中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完畢，然后打仗一般地沖出門(mén)去——等等&hellip[詳情]
很多節(jié)食減肥者誤認(rèn)為主食是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，也就?jiǎn)單地將減少主食作為節(jié)食的主要手段，這種方法非常不可取。實(shí)際上，主食的攝入能帶來(lái)飽腹感，在一[詳情]
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚(yú)、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。
1、赤小豆粥：赤小豆150克[詳情]
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚(yú)、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。
1、赤小豆粥：赤小豆150克[詳情]
材料：大蒜、大米、姜絲
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入[詳情]
紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；同時(shí)又能有效阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于體重控制。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激[詳情]
飲食減肥
