自古以來，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。此[詳情]
花樣米飯有助減肥
很多節(jié)食減肥者誤認(rèn)為主食是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，于是就減少主食食用量，這種方法非常不可取。
實(shí)際上，主食的攝入能帶來[詳情]
雖說面包是舶來品，但隨著西餅屋的流行，如今，中國人的早餐甚至正餐都充斥著它的影子。一走進(jìn)面包房，整個(gè)人會(huì)被甜甜的味道籠罩，看著開放式廚房內(nèi)的現(xiàn)場[詳情]
原料：皮蛋、青菜(雞毛菜)、大米。
配料：姜、鹽。
做法：
1.姜洗凈切片;青菜洗凈，去莖留葉，將菜葉切成條狀;大米洗干凈;皮蛋煮熟剝[詳情]
都說吃面食容易讓人長胖，但意大利面是個(gè)例外。意大利人平均壽命長，且肥胖者較少，就與他們愛吃的意大利面密切相關(guān)。
意大利美食家和營養(yǎng)學(xué)家曾做過[詳情]
喝粥減肥法很簡單，就是把每天的米飯，用粥來代替。
主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。而主食（大米[詳情]
愛吃是很多女生的通病，管不住自己的嘴，在過大年放假的時(shí)間里更會(huì)想吃很多東西，那自己在家學(xué)學(xué)DIY幾道減肥菜吧！學(xué)會(huì)幾道煮菜的竅門，你怎么吃都吃不胖。首先[詳情]
宵夜真的是很多怕胖朋友們的克星。平常因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，常常吃飯的時(shí)間都很不一定，有時(shí)回家都已三更半夜，肚子真的很餓，雖然知道太晚吃東西對胃的消化[詳情]
減肥方法層出不窮，雖然說運(yùn)動(dòng)加均衡的飲食可以最有效地健康減磅，但如果時(shí)間不允許，不妨試試較健康的低碳水化合物減肥法。毋需特別的節(jié)食，只要巧妙地[詳情]
原料：
燕麥片50克。
制作：
將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：
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很多人一直誤認(rèn)為馬鈴薯淀粉含量過高，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品，因此對馬鈴薯望而卻步。其實(shí)，從主食的角度來評(píng)判，馬鈴薯的淀粉含量非但不高，還有助于人們[詳情]
核心提示：上班族們都在辦公室準(zhǔn)備很多的零食，其實(shí)殊不知這些零食中的熱量超級(jí)多，會(huì)讓你一下子胖死。所以一定要算準(zhǔn)熱量，做到精準(zhǔn)的吃零食。
1、花[詳情]
很多女人在睡覺之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西，但又懼怕發(fā)胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢？編輯總結(jié)了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會(huì)發(fā)[詳情]
酸奶是非常理想的減肥飲品，但是，不適當(dāng)?shù)睾人崮虒】禍p肥非常不利哦！下面，小編告訴你8個(gè)酸奶減肥常識(shí)，讓你輕松健康享瘦哦！
酸奶減肥原理：
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離不開零食又想瘦下來嗎？九大堅(jiān)果幫你忙。
1.核桃
核桃仁中的磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能，增強(qiáng)皮膚的細(xì)膩感，促進(jìn)毛發(fā)生[詳情]
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