No.1中式瘦身餐
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐于七點吃，與中[詳情]
微笑著接受蛋白質(zhì)
減少熱量的攝入，你就能減輕體重。這看起來一點也不難。但是，有一個問題，你的胃總是在抗議，咕咕叫著，直到你吃點什[詳情]
甲：油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重
乙：油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥
不難看出，適宜于肥男胖女的當(dāng)[詳情]
杏仁
一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克的杏仁，可以把BMI指數(shù)下降18%。假如不吃杏仁只是單純節(jié)食的話就只是下降11%。
杏仁有豐富的亞麻[詳情]
先說下我的情況，我是1982年9月生的，身高162cm，體重近年來一直保持在95斤左右，最瘦時候92斤，冬天最重的時候帶著衣服稱沒有超過100斤。但我[詳情]
你吃得太少
減肥需要減低卡路里攝入量，但是也要適可而止。太低的卡路里會使你的新陳代謝速度下降。人體基本的卡路里需求是1200，低于這個數(shù)[詳情]
一、晚上8點之后不能吃飯
錯，你仍舊可以吃。
實際上你在一天中什么時候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量[詳情]
也許這是讓你很難堪的時刻，護士非常禮貌地請你站到稱上去。你拿掉口袋中的錢包，稱上的數(shù)字沒什么變化，隨后，你又脫掉靴子、解掉腰帶，但是，數(shù)[詳情]
一、典型干物女
喜歡呆在家里玩game、看漫畫、上網(wǎng)，一點都不在意自己的身材及外型，變胖了，無所謂!反正吃得開心最重要。
發(fā)胖原[詳情]
以下的六種發(fā)胖原因和減肥方法, 大家針對自己的情況行動吧!
一、典型干物女
喜歡呆在家里玩game、看漫畫、上網(wǎng)，一點都不在意[詳情]
最近，久坐在電腦前，有點才思枯竭的感覺。冥思苦想，不知道減肥方面，有什么新鮮有趣的話題，能讓人精神一振。一個同事(傳說中的H君)，拿著滿滿[詳情]
蘋果的減肥方法
?、龠B續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
?、谀憧梢园凑杖偷臅r間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③[詳情]
下面介紹幾種菜花減肥食譜：
菜花飯
原料：豬骨頭，薏米，菜花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。
做法：
(1)將豬骨頭與薏米一起[詳情]
1.飲食無計劃
你不再提前一天或一個星期計劃自己的飲食。計劃過程雖然有點乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿足的方法&md[詳情]
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量[詳情]
減肥零食
