T1 冰箱要囤貨
囤積食物?難道我們是在說增肥嗎?讓冰箱空著的結(jié)果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無[詳情]
減肥食品一：涼面
起來相當(dāng)清爽的涼面，常常被當(dāng)作低熱量食物，嚴(yán)格來說涼面的熱量并不低，尤其最關(guān)鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼面的[詳情]
現(xiàn)在多少斤，我不知道，也不敢量，只知道目前是我歷史最肥階段。據(jù)上次最肥記錄，是142斤(本人身高164)，現(xiàn)在比那時侯還要再肥那么一點點。終于[詳情]
最健康：5元素減肥法
明星榜樣：杰西卡·辛普森、米拉·喬沃維奇、伊娃·門德斯
5元素減肥法是一種在西方[詳情]
一、蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量[詳情]
1.最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃
“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃最好吃的[詳情]
當(dāng)你上完一天班，邁著沉重的步子回家。你在腦子中幻想著今天要吃一個完全健康的晚餐：要富含歐米加-3脂肪酸，還有纖維素，食物的種類也豐富，烹制也[詳情]
瘦身餐之Montignac餐
原則：在一餐中不同時攝取脂肪和碳水化合物。
具體操作：Montignac飲食法是由法國營養(yǎng)學(xué)家Michel Montignac[詳情]
歷來不吃減肥藥，一直堅信控制飲食和運動是減肥的王道，但是總是有這樣那樣的借口：沒時間運動啊，看到零食就想，吃一點沒關(guān)系啊之類的。結(jié)果越[詳情]
停吃下午茶留配額
為了避免攝取過多熱量，她建議不如暫時停掉下午茶，把“配額”調(diào)到看球賽時的小吃上。“一般成[詳情]
4個減肥的黃金法則，你不必嚴(yán)格遵守
如果你跟你的父母一起住的話，你可能會有一個很深的體會，那就是父母定的規(guī)矩越多，就越想打破這些規(guī)[詳情]
減肥的時候，常常有這樣情況發(fā)生，控制不住自己的嘴，一下子能吃掉一天應(yīng)攝取熱量的一半。在這個世界上，唯一能克制這個沖動力量就是你的意志[詳情]
1、早上空腹練瑜伽
我曾經(jīng)介紹過練習(xí)瑜伽的最佳時間，但是對于想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習(xí)瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹[詳情]
最近，久坐在電腦前，有點才思枯竭的感覺。冥思苦想，不知道減肥方面，有什么新鮮有趣的話題，能讓人精神一振。一個同事(傳說中的H君)，拿著滿滿[詳情]
關(guān)鍵1：饑餓與食欲是兩碼事兒
食欲和饑餓感常常被混淆，是因為當(dāng)我們受到外在刺激而產(chǎn)生食欲時，會有和饑餓感產(chǎn)生時同樣的現(xiàn)象──唾液開[詳情]
減肥零食
