周末兩天減肥
很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都有所超標(biāo)，每?jī)蓚€(gè)月挑一個(gè)周末斷食，讓腸胃得到休整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁，[詳情]
到了冬天，確實(shí)很多人都在不同程度的增加體重。原因在于，天氣嚴(yán)寒，食欲增加；食肉量也在明顯的增加，大多數(shù)人都都習(xí)慣冬季吃點(diǎn)高暖量的食物來(lái)抵抗[詳情]
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝[詳情]
調(diào)整生活方式 找回腸胃節(jié)律
胃腸的蠕動(dòng)、排空、排便有著規(guī)律性，生活方式改變了，便會(huì)影響了它正常的節(jié)律。過(guò)節(jié)飲食高熱量、高脂肪食物[詳情]
暖身又減肥的黑色食物
一般體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女性最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，體溫調(diào)節(jié)功能不[詳情]
雖然吃得太多動(dòng)得太少會(huì)使人發(fā)胖仍然是不爭(zhēng)的事實(shí)，但眾多研究人員正在將目光投向其他可影響人們體重的因素上。我們吃飯的速度，我們是否會(huì)在[詳情]
第一類：蛋糕、西點(diǎn)
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會(huì)讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對(duì)身材可是極大考驗(yàn)，據(jù)說(shuō)3個(gè)cheese蛋糕就可提[詳情]
零食是很多女人的最愛(ài)，開(kāi)心的時(shí)候吃，不開(kāi)心的時(shí)候也在吃，為什么有這么大的魔力?
心理學(xué)家認(rèn)為，從性質(zhì)上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機(jī)制是相[詳情]
1 南瓜子和開(kāi)心果：
富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。
2 奶糖：
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配方：
香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍)
一杯水
約150毫升的巧克力味或者草莓味酸奶
一湯勺純奶粉(盡[詳情]
瘦身中也有肚子餓的時(shí)候，或是小嘴饞的時(shí)候，告訴你幾條選擇零食的原則，怎么大吃也不怕長(zhǎng)胖！
吃水果而不喝或少喝水果汁：因?yàn)槌哉麄€(gè)水果感覺(jué)比喝果[詳情]
在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，不用打亂你的生活規(guī)律，也不用擠出專門的時(shí)間，你就可以輕松保持苗條身材，來(lái)試試吧！
A.M.7—
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當(dāng)今，吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式。醫(yī)學(xué)研究表明：只要吃得得當(dāng)，街頭快餐和零食也能使人健康，甚至有助于人們減輕體重。具體方法是：
（1）避免吃加工過(guò)[詳情]
主打王牌：新鮮水果和蔬菜
莓類漿果：如草莓、黑莓、藍(lán)莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、[詳情]
零食是很多美眉最要愛(ài)的寶貝了，但也是斷送減肥前程最要命的殺手。怎么辦，吃還是不吃。其實(shí)也不是所有的零食都會(huì)讓你發(fā)胖，避開(kāi)以下幾種最易發(fā)胖的零食，你[詳情]
減肥零食
