一、公開脂肪聰明攝取法
1、先“量”化而行：既然脂肪是減肥者的大敵，那控制它的攝取量非常重要。若想有效控制脂肪的[詳情]
1號推薦： 樂活粗時尚，全麥好味道
全麥?zhǔn)称窇?yīng)該是最為人知的一種輕食了。中國居民膳食指南中說明指出，全麥應(yīng)包含小麥谷粒的三部分：麩皮[詳情]
大胃王的標(biāo)志性特征除了整體胖以外，肚子也大，腰圍也粗，就是胃口的地方脂肪也特別的厚，整個人看起來是圓的而不是扁的。
詳細說來，大[詳情]
一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐
很多人在早餐的時候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡[詳情]
1、挑著吃
餐桌上的美食當(dāng)然不能全部吃下去。盡量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(zhì)(瘦肉)和纖維素(各種素菜)，少吃脂肪(肥肉[詳情]
在氣溫急劇下降的時候我們應(yīng)該如何應(yīng)對？教你暖身養(yǎng)生、穩(wěn)定新陳代謝，還要保持好的身體狀態(tài)，窈窕一東冬。先補后調(diào)，讓你美麗加分！成為冬季靚麗風(fēng)[詳情]
1、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。
真相：研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者，你必須得[詳情]
對于體重超重的女性或希望減輕體重的女性，每天能量的攝入相應(yīng)減少200-300kcal，所以總量約為每天1700-1800 kcal，其中15%~20%的能量來[詳情]
1、所有的食物生來都平等
美國紐約Cornell大學(xué)的研究工作發(fā)現(xiàn)：導(dǎo)致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆[詳情]
如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，導(dǎo)致廢物不易排出，腎臟、肝臟的負擔(dān)加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱，脂肪細胞不能正常代謝，就慢[詳情]
1、最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!
“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃[詳情]
?。?食欲大增的時候，能把自己按住就按住，能挺就挺，挺不過去實在痛苦了去吃點吧，沒關(guān)系，畢竟我們都是人不是神啊，何況我們還都是愛吃的小女人~~不過[詳情]
有學(xué)者在一年內(nèi)分四次，分別在1月、5月、10月和次年1月，測量幾百名成年男女峰體10個部位的皮下脂肪厚度，結(jié)果是10月份存度最小，大多部位比1月份[詳情]
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、[詳情]
3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站
最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你[詳情]
減肥零食
