減肥的關(guān)鍵在于晚餐怎么吃。最常見(jiàn)的是一味少吃，熱量攝入不足、飽腹時(shí)間短，在強(qiáng)烈饑餓感的逼迫下，宵夜禁忌遲早被打破，一餐報(bào)銷一天的熱量。可如果一[詳情]
最近下面的這張圖非常流行：怎樣吃飯決定你的身材。圖片對(duì)一日三餐的飲食分量與身材的關(guān)系作了一個(gè)非常形象的說(shuō)明，大家一看即明了。下面編輯詳細(xì)介[詳情]
職場(chǎng)麗人們還在為午餐吃什么又不會(huì)發(fā)胖而困擾?很多人有這樣的困惑——為什么我吃得很少卻還是瘦不下來(lái)?正確的飲食減肥才能加速脂肪燃燒，來(lái)看[詳情]
減肥是一個(gè)非常熱門的話題，大多數(shù)人都想要擁有苗條的身材，很多上班族因?yàn)檎於际亲谵k公桌面前，沒(méi)有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，肚子上也就會(huì)堆積很多肥肉，那么，上[詳情]
午餐是一天中相當(dāng)重要的一餐，在減肥期間應(yīng)該如何搭配午餐的營(yíng)養(yǎng)呢？下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)午餐飲食搭配，幫助大家有效的攝取一天身體所需熱量和[詳情]
因?yàn)橄霚p肥，不敢吃午餐嗎？小心飲食失調(diào)讓你胖得更快。午餐是非常重要的一餐，提供全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的比例約占40%，是三餐中最重的。因此即使在減肥中，也[詳情]
晚餐和早餐時(shí)間不影響減肥效果
據(jù)新華社電 西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，早吃午餐可能有助減肥。這意味著對(duì)減肥者而言，不僅要注意進(jìn)食內(nèi)容，最好[詳情]
饅頭、米飯，都是咱們常吃的主食，營(yíng)養(yǎng)成分差別大嗎？
“米飯、饅頭的營(yíng)養(yǎng)成分，我們具體是看這么幾種。 ”營(yíng)養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、脂[詳情]
每到上午吃午餐之前一小時(shí)，很多人的肚子已經(jīng)餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實(shí)，這種習(xí)慣不但會(huì)影響[詳情]
很多支持節(jié)食減肥的妹紙來(lái)說(shuō)，早餐吃的像的皇帝很必要，然后就懷僥幸心理中餐就隨便湊合著吃了。其實(shí)這樣的節(jié)食減肥方法是相當(dāng)不科學(xué)的哦！你早餐吃的[詳情]
想減肥一定要吃好三餐，面對(duì)最常在外面解決的午餐，想要減肥應(yīng)該怎樣安排呢?在外面吃午餐因?yàn)橛痛鬅崃扛叨绊懳覀兊臏p肥效果，所以想要減肥一定要在食[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：有效的減肥食譜有哪些?營(yíng)養(yǎng)健康減肥食譜你知道嗎?有哪些吃不胖的食物?下面的減肥食譜，絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)的減肥食物……
減肥食譜-[詳情]
上班在外是不是常常為午餐吃什么而煩惱呢？對(duì)于愛(ài)美的OL們午餐是很重要的問(wèn)題哦！午餐吃錯(cuò)不但影響健康而且還會(huì)增肥呢！小編今天為大家列舉了５種午餐的[詳情]
核心提示：反式脂肪酸大家都不陌生，快餐里富含眾多。但是學(xué)校食堂也是反式脂肪的制造基地，這下你還能“蛋定”么？
生[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：我們都知道要想變苗條，每天攝入的卡路里要少于你能燃燒的熱量。大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可以減肥。
首先取決于你是哪[詳情]
中餐
