[導(dǎo)讀]不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結(jié)締組織的狀態(tài)也是如此。但搭配密集訓(xùn)練計劃，每個臀部都可能成為緊實[詳情]
導(dǎo)讀：講訴瑜伽坐姿抬臀功能瘦身五分鐘，很好的瘦身方法哦！
動作要領(lǐng)：
1、端坐于椅子上，兩手放于臀部兩側(cè)。
2、吸氣，收緊臀肌，收緊性器[詳情]
緊致的臀部，是打造“S”身型的關(guān)鍵部位，緊翹小臀也成為模仿打造的對象。韓國人對于打造完美的臀型有著自己的獨特有效的方法。針對不完美[詳情]
臀部很容易衰老，保樣不當(dāng)就會讓你的年齡顯現(xiàn)出來，每天做些什么運動能保持臀部一直挺翹呢？
1. 后踢運動
四肢著地，膝蓋并攏，雙掌與肩同[詳情]
東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數(shù)東方女性，每天上班很少離開座位，導(dǎo)致我們臀部松弛扁平，小編今天教大家4招，你在床上就可以完成[詳情]
[導(dǎo)讀]很多身材并不那么完美的女生喜歡選擇一些繃緊的短小內(nèi)褲，或者不那么適合自己身材的款式只為追求美觀，其實這些做法都在間接破壞你的身材。這些選[詳情]
[導(dǎo)讀]臀部女人最重要的部位之一，翹臀可以勾勒迷人的S曲線。相信每個女人都希望擁有前凸后翹的身材。今天小編就為你介紹一套提臀的動作，每天堅持練習(xí)，七[詳情]
瘦腿美臀一直是每個追求好身材MM的必修課。小編向各位MM推薦這一套下半身的減肥瑜伽動作教程，必定能滿足你的需求！
1.站立在瑜伽墊上，雙手自然垂[詳情]
你曾否被肚皮舞舞者擺動的臀部和腹部所吸引呢？沒錯，臀部與腹部是肚皮舞的重要部位，所以它是收腹美臀的減肥舞蹈！下面小編為你詳解兩組收腹美臀肚皮舞動作[詳情]
椅子瘦腿操：
OL想在辦公室瘦腿其實很簡答，哪怕你是哪種一天N個小時坐在電腦前的女性也可以，下面一起跟著減肥網(wǎng)小編做做椅子瘦腿操，時刻塑造[詳情]
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女性的臀部隨著年齡的增長會慢慢松弛下垂，所以就需要平時加強鍛煉來達到良好的減肥瘦身的功效，臀部的肌肉日常生活很難運動[詳情]
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臀部對于很多亞洲女性來說是一個非常需要針對性鍛煉的部位，下面小編就告訴大家一套居家的瘦臀操，讓你在家都可以輕松練習(xí)，幫[詳情]
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臀部對于很多人來說度是以個很苦惱的部位，在瘦身減肥的過程中很多人都發(fā)現(xiàn)扁平的臀部很難改變，下面小編告訴大家?guī)追N方法幫[詳情]
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很多女性朋友經(jīng)常長坐一族的臀部很容易衰老，臀部下垂或者堆積脂肪，都會令臀部曲線扭曲，保養(yǎng)不當(dāng)就會讓你的年齡顯現(xiàn)出來，每天[詳情]
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造成三圍嚴重走樣的重要部位，就是我們的臀部。就坐不動的人，容易長個大屁股，臀部一大，就感覺特別的婦道，下面小編就帶大家一起[詳情]
瘦臀
