[導(dǎo)讀]美麗的翹臀，是所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時(shí)，透過臀部的完美曲線，散發(fā)出一股野性的味道!下面幾個(gè)動(dòng)作，幫助你塑造誘人美臀。
甩[詳情]
[導(dǎo)讀]臀部是女人第二張臉，它的弧度與女人的性感度有著必然的聯(lián)系。如果臀部的“橘皮”組織過多，就會(huì)出現(xiàn)下垂、松弛等問題。5大塑臀狠招將你[詳情]
第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側(cè)。
動(dòng)作：
(1) 仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸。
(2) 吸氣，曲雙膝，腳跟盡量接近臀部。
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理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有贅肉，形成優(yōu)美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有如此優(yōu)美的臀形并不太難，只要能持續(xù)做緊縮臀部[詳情]
一天到晚坐在辦公桌旁的OL，通常會(huì)在某天照鏡子時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己的臀部曲線正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的脂肪堆積，總之你的[詳情]
導(dǎo)讀：隨著韓劇的風(fēng)靡，越來越多的女生喜歡將自己打造得“韓”氣十足，而韓國女星的緊翹小臀也成為模仿打造的對(duì)象，可偏偏“鴨梨”狀的[詳情]
[導(dǎo)讀]久坐OL經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨盆不正，不但造成腰痛、肩痛等癥狀，加劇生理疼痛的問題，同時(shí)下身水腫更是讓你煩惱不堪。
這款骨盆瘦身操通過腰背的伸展動(dòng)[詳情]
如何翹臀而不受時(shí)間限制，隨時(shí)隨地鍛煉臀部？下面有三個(gè)臀部運(yùn)動(dòng)，讓你擁有前凸后翹的身材！
我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時(shí)間就成為我們給自己[詳情]
修飾臀部！
功效：這動(dòng)作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。
次數(shù)：每次做45下。
Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。
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現(xiàn)代女性應(yīng)追求真正的時(shí)髦，不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過標(biāo)準(zhǔn)的女性應(yīng)該每天堅(jiān)持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。臀部扁平的人，必[詳情]
導(dǎo)讀：隨著年齡的增長，臀部的松弛問題給人帶來很多煩惱，以往的緊翹美感漸漸成為奢望。擺脫松弛臀部要從日常生活習(xí)慣著手，對(duì)于毀滅臀形的壞習(xí)慣要一一摒棄[詳情]
[導(dǎo)讀]如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那么正確的健身鍛煉是可以提供很好的效果的，健身是一項(xiàng)健康并且擁有樂趣的運(yùn)動(dòng)，在這里我就來分享[詳情]
導(dǎo)讀：眾女星紛紛將臀部設(shè)為重點(diǎn)投保對(duì)象已經(jīng)不是什么新鮮事兒，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩茲高達(dá)2億美金保險(xiǎn)的電臀。人們對(duì)漂亮臀部的崇拜甚至已經(jīng)延[詳情]
導(dǎo)讀：這個(gè)最加速臀肉的季節(jié)有沒有讓你覺得懊惱不已？代謝變慢了，整個(gè)人都變懶了，節(jié)食也不能把分量減輕一絲一毫。一切都是因?yàn)榍锾斓搅?！季?jié)的反差意味[詳情]
導(dǎo)讀：起立與坐下是一天中最重要的運(yùn)動(dòng)之一，準(zhǔn)備坐在辦公桌前開始一天的工作之前，做一些鍛煉臀部與大腿肌肉的練習(xí)?？梢悦阑掳肷砭€條，緊致肌膚。還可以[詳情]
瘦臀
