向后踢腿的提臀運(yùn)動(dòng)
扁平的臀部不僅不性感，同時(shí)容易顯得下半身肥胖。一旦臀部翹起來(lái)了，連腿都會(huì)看上去變的更為修長(zhǎng)哦！因此，閑時(shí)多多做做瘦[詳情]
第一式：
1、雙腿張開(kāi)與肩同寬，身體挺直站立，兩只手分別握著一個(gè)啞鈴置于體側(cè)，抬頭挺胸，腹部保持收縮。
2、雙腿微微屈膝，上身和雙手稍[詳情]
1、 正提胯
身體轉(zhuǎn)向右前方，右手輕放在頭的右側(cè)，左手向左側(cè)打開(kāi)，微曲手肘，收緊腹部，胸部向上提起，同時(shí)，髖部向上向前頂，恢復(fù)，重復(fù)8次。這[詳情]
一、兩步提坐臀
準(zhǔn)備動(dòng)作：雙膝微曲，左腳向前腳尖點(diǎn)地，右腳腳尖指向右側(cè)，右手向上自然舉起，左手放在臀部左后方；
STEP1：臀部用力向左[詳情]
性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什么呢？結(jié)實(shí)、挺翹、圓潤(rùn)，還要有彈性。誰(shuí)說(shuō)生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，產(chǎn)后女人的曲線可以更[詳情]
臀部的完美曲線是女性性感的表現(xiàn)?？墒?，現(xiàn)在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了。今天，小編給你推薦4個(gè)美臀方法，讓你變身性感翹臀小[詳情]
平時(shí)上班已經(jīng)占去日常生活的很多時(shí)間，都沒(méi)有機(jī)會(huì)做做瘦腿減肥操了。其實(shí)，在睡前拿出10分鐘做瘦腿運(yùn)動(dòng)，就能輕松減肥，下面就讓愛(ài)美網(wǎng)小編教你怎樣瘦腿最快[詳情]
根據(jù)每個(gè)人的骨骼不同，臀部的大小都各有差異，但是只要加以鍛煉，無(wú)論大小，都能讓臀部變得又圓又翹。同時(shí)，臀部是連接上下軀干的部位，骨盆得到矯正，自然[詳情]
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如果你[詳情]
現(xiàn)代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的女性應(yīng)該每天堅(jiān)持做減肥體操，這樣可以減去多余的脂肪。
小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經(jīng)[詳情]
不要因?yàn)槿魏卫碛珊鲆曃覀兒亲o(hù)臀部的時(shí)間，從現(xiàn)在就開(kāi)始實(shí)行你的美臀運(yùn)動(dòng)與臀部護(hù)理吧……
簡(jiǎn)易高效美臀運(yùn)動(dòng)
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時(shí)尚潮流一浪推一浪，審美標(biāo)準(zhǔn)一天一個(gè)樣，在骨感美女、超薄型美女已領(lǐng)風(fēng)騷數(shù)年、引起人們的審美疲勞之后，新時(shí)尚窈窕健康美女標(biāo)準(zhǔn)又鉆將出來(lái)警示我們：你的[詳情]
大凡愛(ài)俏的女孩兒都將注意力放在了瘦身、防曬、保濕上，卻不曾想對(duì)下半身的關(guān)懷卻越來(lái)越少，以至于忽略了最迷人的性感小翹臀。
有人說(shuō)，臀是[詳情]
夏季，女士常常會(huì)穿稍顯緊身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下兩個(gè)動(dòng)作，可以幫助女士們擁有結(jié)實(shí)漂亮的臀部。
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現(xiàn)代女性應(yīng)追求真正的時(shí)髦，不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的女性應(yīng)該每天堅(jiān)持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。臀部扁平的人，必[詳情]
瘦臀
