核心提示：生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關(guān)節(jié)的活動度增大，下肢肌肉得到鍛煉，而且能使全身的肌肉增強活動，[詳情]
導(dǎo)讀：腰部是身體的黃金分割點，腰線的美觀度和位置都會對整體身材有著舉足輕重的影響。很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產(chǎn)[詳情]
導(dǎo)讀：肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展，穿上什么衣服肚子上都圍了一圈難看的游泳圈，坐下來總要拿東西來遮住，真是麻煩啊！下面就要介紹9招飲食減肥的訣竅，讓[詳情]
核心提示：你知道嗎，便秘是造成肚子肥肉堆積的重要因素。所以，想要成功收腹，就要懂得如何排毒。下面小編為你推薦16種有助瘦腰的減肥食品，幫你輕松搞定[詳情]
[導(dǎo)讀]前段時間因緋聞極速上位的名模潘霜霜驚艷一時，除了她豐滿的上圍外，她更有21寸的小蠻腰！簡直細(xì)到讓天下男人為之瘋狂追逐的地步！你，也想要和她一[詳情]
瘦腰瘦腹練習(xí)
昆達利尼瑜伽學(xué)說認(rèn)為，人體中部是能量的中心。旋轉(zhuǎn)腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細(xì)柔軟，幫你塑造[詳情]
[導(dǎo)讀]擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。如果選對了方法[詳情]
先來個瘦大腿運動
1. 坐在地上，雙腿并攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向后傾，手放身后作支撐。
2. 上半身向前傾，抬起大腿，[詳情]
導(dǎo)語： 腰腿容易堆積脂肪，要如何才能夠快速減掉肚子上的贅肉和大象腿呢？小編推薦你做減肥瘦腰腿瑜伽動作教程，犁式瑜伽動作輕松犁出妙曼好身材，幫你打造S曲[詳情]
久坐辦公室的白領(lǐng)們都有這樣的困惑，一天8小時端坐在椅子上，經(jīng)常是產(chǎn)生小肚腩，大象腿，嚴(yán)重者更是有小腿浮腫，想要改變這種現(xiàn)狀，要怎么辦呢？
[詳情]
導(dǎo)讀：愛美的MM們誰不想擁有纖細(xì)的小腰，吸引被人艷羨的目光呢。不過如果您的腰如果還不夠完美纖細(xì)不要緊，可以來試試小編今天為您介紹的這四招，別看簡單但[詳情]
動作名稱：百拍
它是普拉提最原始的動作，通過手臂的拍動和深呼吸進行“熱身”，并且收緊腹肌。
動作重點：呼吸
要完全[詳情]
腰部的脂肪嚴(yán)重的影響我們的身材，快速瘦腰最有效方法是我們對付腰部脂肪的重要手段。目前，運動方法在快速瘦腰最有效方法中占有重要的地[詳情]
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的白領(lǐng)女性們整天在外吃飯，又經(jīng)常坐著不運動，很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦！別忘了，你的腸胃也是需要運動的，讓積累在腸胃里的積食[詳情]
核心提示：纖細(xì)的腰和渾圓的臀是眾多女人的追求，但秋季驟然降溫，這個時候更容易貪吃、不愛動，腰部和臀部開始贅肉橫生。如今最愛在這里“囤油”[詳情]
瘦腰
