對(duì)于瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個(gè)煩惱呢？試過各種瘦腰運(yùn)動(dòng)都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地[詳情]
仰臥后，頭微抬起，兩臂伸直，兩腿屈膝，用指尖去碰觸小腿。深吸氣。
手腳打開，兩手與兩腳與地面呈對(duì)稱的30°角，腰腹部用力，慢慢吐氣。[詳情]
腹橫肌運(yùn)動(dòng)1：雙手舉啞鈴，腳和肩部都張開，兩手伸開和肩齊平。期間，舉著啞鈴，特別要注意要提拉胸口，伸伸腰，不要掉落在后面，肩膀不要用力，保持伸長脖頸。
[詳情]
吹口哨能減肥是因?yàn)樗枰掷m(xù)進(jìn)行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每[詳情]
[導(dǎo)讀]最容易變成小腹婆的莫過于OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運(yùn)動(dòng)，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓[詳情]
腰部曲線 是身體曲線美的關(guān)鍵
腰部曲線是身體曲線美的關(guān)鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就[詳情]
女人一輩子的戰(zhàn)爭就是打擊腹部贅肉，爭取到窈窕曲線的戰(zhàn)勝佳績。請(qǐng)大家跟我一起腹部減肥動(dòng)起來，我變，我變，我變變變，瘦了耶。
迷人瘦腰運(yùn)動(dòng)
[詳情]
導(dǎo)讀：冬天到了，穿的衣服越來越厚了，本來就看起來雍胖，這下坐下，站的不夠直，吃過頭都會(huì)讓小腹突出的越來越明顯。有沒有人嘲笑過你這肚子看上去好像有幾個(gè)月[詳情]
核心提示：很多人都有這樣的體會(huì)，腰部很容易肥胖，如果腰變細(xì)了，一定是人整個(gè)都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動(dòng)作效果并不太好。除了控制飲食外，還要作[詳情]
導(dǎo)讀：想要瘦下來又有優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)，當(dāng)然首選芭蕾舞運(yùn)動(dòng)減肥。下面，小編就教你幾個(gè)芭蕾舞減肥動(dòng)作，配合瘦身飲食，讓你輕輕松松舞出優(yōu)雅苗條好身材。
[詳情]
核心提示：愛美的MM們誰不想擁有纖細(xì)的小腰，吸引被人艷羨的目光呢。不過如果您的腰如果還不夠完美纖細(xì)不要緊，可以來試試小編今天為您介紹的這四招，別看簡[詳情]
飲食篇
腰腹部可細(xì)分為腰、上腹、小腹，其實(shí)除了某些共通原因外，它們各自的肥胖成因還不是很相同呢。
大胃王：身體的新陳代謝率[詳情]
導(dǎo)語：蘆薈屬(學(xué)名：Aloe)通稱蘆薈，原產(chǎn)于地中海、非洲，為獨(dú)尾草科多年生草本植物。它能應(yīng)用在食品、藥品、美容品等多個(gè)方面。就讓編輯告訴你所不知道[詳情]
核心提示：夏季，腰部的贅肉無法躲藏，看到細(xì)腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個(gè)地方躲起來。想要清宿便瘦腰身？快來學(xué)學(xué)小編推薦的這身神按摩操吧！
[詳情]
纖細(xì)的小蠻腰是女性朋友一直的追求，進(jìn)入秋季，衣服穿的多了，多自己身材的要求也就沒那么嚴(yán)格了，贅肉也開始肆意橫生了，你喜歡嗎？不喜歡贅肉的朋友就跟著小編[詳情]
瘦腰
