[導讀]學學瑜伽大師Kathryn Budig (凱瑟琳.布迪戈)為大家定做的簡易瑜伽吧！雖然是簡易版的，但效果卻不打折扣哦！
瑜伽是時下非常流行的減肥方式[詳情]
瑜伽是一種協(xié)調身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學，而且它還能用于預防和治療各種與身心相關的疾玻如今，瑜伽成為修心養(yǎng)性的健身法寶，成為女性追求減肥[詳情]
[導讀]瑜伽可以修養(yǎng)身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來！下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在這個冬天美麗動人、不再臃腫。
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[導讀]今天就為大家介紹一套簡單易做的普拉提操，各位在家就可輕松完成，之只要堅持很快就能擁有凹凸緊致的身材哦！網友快來學學吧
普拉提是[詳情]
導語： 現(xiàn)在愛美的女生都希望自己能夠擁有漂亮的形體，同時也隨著時代的發(fā)展越來越追求健康。所以說健康地塑身才是王道！要怎么樣才能夠達到這樣保健瘦身目[詳情]
如何才能夠更加迅速地瘦腿？今天小編推薦一個高階美腿瑜伽動作教程，讓纖纖美腿不是夢！坐角式瑜伽：1）雙腿打開坐在墊子上，雙腳腳后跟蹬出去，雙手扶[詳情]
導讀：瑜伽的動作都是由淺入深，從簡單到困難的，這種遞進式的方式有利于初學者慢慢的進階。今天小編推薦一個基礎動作的加強版下犬式瑜伽動作變體[詳情]
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瑜伽是一種非常好的瘦身減肥方法，可以有效的幫助大家調整呼吸，燃燒脂肪，下面小編要跟大家推薦的是森林系瑜伽，幫助大家體驗不[詳情]
導讀：瑜伽的各種姿態(tài)不同，它的功效亦不同，如果您想讓瑜伽達到瘦身的功效，那么就選擇有氧瑜伽。今天小編就給您介紹兩套的有氧瑜伽減肥動作，一起來學習吧。
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在女孩子的字典里，“美麗”永遠是關鍵詞之一。但健身房的課程表上，總是排滿踏板操、有氧拉丁、女子搏擊、腳踏車……玩幾次[詳情]
導讀：每個人有不同的體質，季節(jié)有不同的特征，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養(yǎng)生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的&ld[詳情]
導語： 瑜伽提斯是一種將普拉提和瑜伽相結合的動作，能夠有效地塑造女性身體的曲線。小編推薦一套全身都能夠活動到的瑜伽提斯動作，每天堅持15分鐘，練出愉悅[詳情]
以下這組練習可以快速及均勻地鍛煉到我們身體的每一個肌肉群，從而達到減肥的目的，即簡單又有效。
體位法分解：吸氣，抬頭。呼氣，彎曲雙膝，雙腿[詳情]
導語：現(xiàn)在大都市的上班女性，都是每天在緊張壓力大的環(huán)境里生活，這樣會給身體和精神帶來很大的壓力。如何能夠輕松減壓？推薦精選瑜伽，讓你既能夠舒緩身[詳情]
站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在困倦或提不起精神時采用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用。這里的&ldqu[詳情]
瑜伽減肥
