瘦身動(dòng)作
衡量一個(gè)MM身材的標(biāo)準(zhǔn)，都會(huì)從整體三圍來(lái)考察，懶人一族如何練就性感三圍呢？如何使胸部更豐潤(rùn)更堅(jiān)挺、腰部更纖細(xì)、臀部更緊俏結(jié)實(shí)呢？減肥網(wǎng)為懶人一族[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)： OL長(zhǎng)久坐在辦公室內(nèi)，先不說(shuō)運(yùn)動(dòng)何其少，對(duì)著電腦久了也會(huì)尤為煩悶，這時(shí)候如果進(jìn)行以下這套呼吸瘦身操，不僅讓你放松身心，對(duì)身體進(jìn)行深層排毒，更能有效瘦[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發(fā)嚴(yán)重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時(shí)間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！[詳情]
都說(shuō)美女是睡出來(lái)的，可是有的MM越睡越胖，這是怎么回事呢？睡覺(jué)的確可以減肥瘦身，可是對(duì)于易胖體質(zhì)的MM來(lái)說(shuō)，要想通過(guò)睡覺(jué)減肥還真是要費(fèi)一番周折。也就[詳情]
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到辦公室的OL說(shuō)自己很忙，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，都不知道怎么減肥好。其實(shí)“沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)”只是個(gè)借口，今天PClady小編就來(lái)教大家利[詳情]
這套“椅子操”輕松簡(jiǎn)單，各位MM每天在家花上半小時(shí)，半個(gè)月后就可以看到明顯效果哦！趕快行動(dòng)起來(lái)吧，不要再做懶女人了！
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導(dǎo)讀：想瘦？想盡辦法了還不行？或者覺(jué)得瘦的效果又慢又不明顯？別擔(dān)心，好方法多的是。下面就介紹七個(gè)連環(huán)招，每天一招，七天下來(lái)，整個(gè)人就顯得瘦多了！堅(jiān)持多幾個(gè)&ld[詳情]
下巴
就是低頭！必定要使勁兒仰頭，感到下巴和脖子皆收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會(huì)面到后果。
上臂內(nèi)側(cè)
兩個(gè)小[詳情]
使用道具：將空的玻璃瓶洗干凈后就可用來(lái)按摩，瓶口處可用來(lái)按壓穴道，瓶身則可利用滾動(dòng)的方式來(lái)按摩大面積部位。
小腿內(nèi)側(cè) 往[詳情]
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減肥固然重要，關(guān)鍵還是要在減肥的同時(shí)雕塑完美的體形，下面小編就要告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候如何通過(guò)一些局部的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到[詳情]
導(dǎo)讀：很多人覺(jué)得減肥是件要命的累活，抱怨沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)這些都是借口。只要真正決心瘦下來(lái)，時(shí)間總會(huì)有的，而且有些方法并不辛苦，需要的時(shí)間也不多，僅僅睡覺(jué)前1[詳情]
進(jìn)行毛巾減肥操之前，先把毛巾打結(jié)成球狀。Part1 扭腰塑體運(yùn)動(dòng)：1、臉朝上，手腕向側(cè)攤開(kāi)放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能將膝蓋彎曲并靠近胸部。
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導(dǎo)語(yǔ)：腰腹部是公認(rèn)的容易堆積脂肪部位，想要雕塑腰線，那么一定要做瘦腰運(yùn)動(dòng)。今天小編就來(lái)教你瘦腰的最快方法，只要用一張椅子做以下的減肥操，瘦腰腹效[詳情]
韓式瘦身操，相當(dāng)有效，練習(xí)起來(lái)沒(méi)有場(chǎng)地限制，只要早晚各堅(jiān)持20分鐘，除了可以雕塑身形，對(duì)身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。
側(cè)踢：雙臂自[詳情]
愛(ài)美好像一直都是針對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不要忘了男人的愛(ài)美之心也不亞于女性。塑造完美的體型是就是男人愛(ài)美的最好體現(xiàn)。下面介紹那些男士們一些小方法，[詳情]
