[導(dǎo)讀]寒冷的冬日，MM一定宅在小窩里保暖呢~冬日居家百變瘦身操，讓宅女瘦身也瘋狂，輕松甩去身上贅肉，告別小肚腩和游泳圈，塑造完美S型曲線，讓你成為[詳情]
1、原地跑
在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯
每周上下樓梯三至四次，[詳情]
適中的睡眠
睡眠是最經(jīng)濟實惠的減肥方法，因為有規(guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標(biāo)問題，還能大量節(jié)約錢財，因為睡眠是不需要任何成[詳情]
[導(dǎo)讀]碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身[詳情]
導(dǎo)讀：小時候最愛做健身操，但是那時只是純粹的為了娛樂?，F(xiàn)在不同了，知道了健身操還有瘦身的功效。全身扭扭能有效甩掉脂肪。健身操是一種很有效的修腰收[詳情]
導(dǎo)語： 冬天冷冷的，說起運動減肥，大家都說不太愿意動。但是如果不運動起來，體內(nèi)的脂肪就會越積越厚，新陳代謝也跟著減緩，身材會越來越胖哦！有了小編為以下為你[詳情]
芭蕾的形體可以說是世界上最優(yōu)美的舞蹈，下面小編就要告訴大家?guī)讉€芭蕾動作，只要在睡前花點時間練習(xí)就能達到非常好的瘦身效果，那么就來看看睡前芭蕾5[詳情]
導(dǎo)語： 腿胖最尷尬的情況莫過于穿著過膝襪，襪子邊緣處擠出一團肥肉！要徹底解決大象腿問題，瘦腿最有效的方法就是趕緊動起來做瘦腿操，跟著小編伸伸腿，做幾下簡[詳情]
導(dǎo)語： 被窩減肥操，是小編今天要介紹給大家的有氧運動運動減肥方法。利用在晚上睡前，與早上醒后做幾套伸展運動，從而鍛煉肌肉，加強睡眠質(zhì)量，達到從體質(zhì)上改變[詳情]
只要利用一張椅子做簡單的減肥操，就能有效瘦腰腹、翹臀、瘦腿了?？靵韺W(xué)習(xí)吧！椅上踏步--鍛煉部位：股四頭肌、腿筋、臀部。Step1 [詳情]
眾所周知都市白領(lǐng)的肥胖是因為工作時間過于勞累，沒有鍛煉身體的時間所造成的，但是都市白領(lǐng)們也是有苦衷的，誰讓現(xiàn)在競爭這么激烈，你不努力工作就會沒[詳情]
作為家庭主婦，全職太太們，一門心思都花在老公孩子身上。一日三餐，無微不至，主婦們把去健身房、美容院的時間都花在了廚房與菜市場。但這不代表整日與[詳情]
導(dǎo)語： 做減肥操也能瘦臉？臉上出現(xiàn)水腫，肉肉的總是下垂，這正是平日沒有充分運動面部肌肉的證據(jù)！而臉上的表情肌與背部肌肉相連，只要好好活動背部肌肉，刺激深層[詳情]
[導(dǎo)讀]一根橡皮筋就能實現(xiàn)你瘦腰的愿望！只需要準(zhǔn)備橡皮筋和坐墊，還有就是5分鐘的時間。什么是【捆腳趾】呢？就是只需將兩只腳緊緊的捆在一起，腰部就會減少[詳情]
導(dǎo)讀：其實很多時候減肥不需要劇烈運動以及刻意節(jié)食，只要找對方法，在床上也可輕松瘦身。喜歡賴床的MM 們注意啦，學(xué)會下列早上可以在床上做的動作，懶人就能輕[詳情]
瘦身動作
