瘦身動(dòng)作
10年美麗容顏不曾改變，SHIHO流的美麗手冊(cè)在CM及各種日本雜志中，我們經(jīng)?？梢钥吹矫利?、健康、閃耀的模特SHIHO的身影。在2011年6月SHIHO發(fā)布了自己懷孕[詳情]
不少的女孩子在減肥瘦身成功以后，身上的肉肉就變的松松的，一點(diǎn)都不緊致，完美的女人，不論身體哪個(gè)部位都要漂亮，漂亮就意味著你身體形態(tài)美。下面小編教的這[詳情]
肥胖與看電視關(guān)系密切。美國(guó)《時(shí)尚》雜志最新刊出紐約營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總[詳情]
1.反向臂抻拉
目標(biāo)：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因[詳情]
導(dǎo)讀：豐胸、翹臀是女性性感的兩大秘籍?？善夭科狡?，臀部下垂，這可以怎么辦？下面，小編就教你簡(jiǎn)單豐胸翹臀健美操，每天只要花5分鐘，就可以幫你UP胸部，并讓[詳情]
導(dǎo)讀：每次看著T臺(tái)上的麻豆，你是否羨慕得不得了呢？想要擁有麻豆般骨感的身材嗎，想要瘦就來(lái)貼墻吧。貼著墻壁做做運(yùn)動(dòng)就能讓你瘦下來(lái)哦。瘦小腹、瘦腰、瘦臀[詳情]
[導(dǎo)讀]從韓國(guó)流行起來(lái)的軟體呼啦圈采用的彈簧軟體結(jié)構(gòu)，它不僅能當(dāng)傳統(tǒng)呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當(dāng)作拉力器鍛煉身體的各個(gè)部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，[詳情]
核心提示：吃不忌口、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、沒(méi)時(shí)間、沒(méi)金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來(lái)只是因?yàn)槟闾珣卸枇?。韓國(guó)超人氣維他命瘦身體[詳情]
核心提示：家務(wù)活是每個(gè)家庭都要做的，何不借著這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行你的減肥計(jì)劃呢，在清潔家居中就能運(yùn)動(dòng)減肥，減少身體各部位贅肉，妙瘦全身。下面就讓小編教你瘦腿[詳情]
瘦不一定好看，要瘦的健康才好看，在瘦的基礎(chǔ)上有一定的線條美更完美。減肥網(wǎng)小編帶來(lái)中國(guó)健身減肥操，能快速瘦手臂、瘦腰、瘦大腿，只需要簡(jiǎn)單的10步，每[詳情]
久坐，讓我們的血液循環(huán)不暢，氧氣供給不足，更會(huì)對(duì)頸椎和腰椎造成傷害。由于辦公室空間狹窄，我們可以選擇椅子做為道具，通過(guò)簡(jiǎn)單的椅子操，拉伸肌肉，讓頸椎[詳情]
為了瘦身不惜花費(fèi)去辦健身卡，其實(shí)一根小小的搟面杖就能幫助你瘦身減肥哦，下面就分4種肥胖體質(zhì)，給大家傳授一套超人氣的面棒按摩減肥操，讓你提高新陳代[詳情]
對(duì)于瘦腰腹來(lái)說(shuō)，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個(gè)煩惱呢？試過(guò)各種瘦腰運(yùn)動(dòng)都沒(méi)有成效的你，趕緊來(lái)試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡(jiǎn)單的姿勢(shì)意外[詳情]
在使用瘦身道具時(shí)，想給大家?guī)状蠼ㄗh：
請(qǐng)?jiān)诩∧w清潔的狀態(tài)下使用，避免刺激與感染。
動(dòng)作要輕柔，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
要持之以恒，至少2~4周，才[詳情]
[導(dǎo)讀]梨形身材就是肩和后背狹窄，腰圍中等或較小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆積在髖部、臀部。下面這4個(gè)經(jīng)常在芭蕾課堂上出現(xiàn)的動(dòng)作，能幫你持續(xù)地?fù)碛行揲L(zhǎng)、[詳情]
