時間：2025-07-30 16:47:37 來源：本站整理作者：wsl點擊：
網(wǎng)上有個小孩子14歲了卻三年沒長個，這究竟是什么原因呢，什么導(dǎo)致孩子長個比較遲緩呢，雖然據(jù)報道中孩子他爸并不在意，不過在生活中我們遇到自己的小孩不長個子的情況應(yīng)該怎么處理呢？怎么讓孩子有規(guī)律的長高呢？
1.遺傳
孩子的身高70-80％由遺傳因素決定。
2.營養(yǎng)
蛋白質(zhì)是人體主要的“建筑材料，“精神營養(yǎng)”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。
3.正常發(fā)育
性早熟、缺覺、姿勢不正確、運動項目選擇不恰當?shù)纫蛩?，都會對身高造成不同程度的影響?/p>
4疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養(yǎng)不夠，身高無去正常生長。還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
5地域、氣候
南北方由于氣候冷熱，新陳代謝快慢，發(fā)育時間早晚等不同，導(dǎo)致基礎(chǔ)身高有高有低，所以南方人比北方人普遍身材矮小。
為什么還不長高
喂飯過飽。
很多家長覺得吃得多，營養(yǎng)跟得上，孩子就能長得高。殊不知，孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟，營養(yǎng)補充過多，一方面可能導(dǎo)致孩子消化不良，另一方面，營養(yǎng)過剩容易傷及脾胃，表現(xiàn)出排便困難等問題，還可能適得其反，出現(xiàn)怎么吃也長不胖、長不高的情況。另外，營養(yǎng)過剩還可能讓孩子性發(fā)育提前，成長緩慢。0～1歲是孩子第一次生長高峰，身高會增長十幾厘米，以后逐年平均增長5～7厘米。當進入青春期后（女孩10～12歲，男孩13～14歲），孩子又會迎來第二次快速成長。營養(yǎng)補充過多，骨骼提前發(fā)育，易導(dǎo)致骨骼在生長發(fā)育期前提早閉合，最終耽誤長個。
不愛外出。
很多家長工作壓力大，周末總愛宅在家，以至于很多寶寶只能在家中游戲。事實上，陽光中的紫外線，能夠加速體內(nèi)維生素D的合成，對孩子骨骼發(fā)育十分關(guān)鍵。所以，多帶孩子去戶外，接受陽光照射，孩子才能長高。
坐著玩玩具，運動量少。
孩子的玩具種類越來越多樣，家長也愿意孩子玩一些益智玩具，但運動也不能忽視。運動能幫助拉伸關(guān)節(jié)，促進軟骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，從八九個月孩子學(xué)會爬行，到周歲學(xué)步、蹦跳，2～3歲會爬樓等，順著孩子成長軌跡，陪伴他們多做運動，才能刺激身體分泌生長激素，促進長高。但帶孩子去一些人多、細菌多的游樂設(shè)施場所，不如多帶他們?nèi)ゴ笞匀换蚬珗@玩。對孩子的運動項目也不要多加限制，一般每天保證2個小時的運動量即可。
睡太晚，過早叫醒
保證孩子充足的睡眠，能幫助激素分泌，促進身高發(fā)育。
亂補鈣
過量補鈣反而易導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，使寶寶身高受限，只要不偏食、不挑食，營養(yǎng)均衡，堅持曬太陽，基本不需要補鈣。
墊著東西量身高，看我多高啊
第1次 4周歲時
4歲左右，人體內(nèi)生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上可以看出是否存在缺陷。這些條件對今后的生長發(fā)育都起著決定性作用。
第2次 男孩8-9歲，女孩7-8歲時
即趕在性發(fā)育前，判斷孩子生長發(fā)育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，身高是否達到我國孩子標準身高，有無性早熟跡象。
第3次 12-13歲時
主要目的是為了看孩子的生長發(fā)育情況，同時，也可以講行終身高的預(yù)測。
1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。
2.在單杠上懸垂(每次20～30秒)?？勺鰺o負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。
4.登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加足速度下，重復(fù)2～4次。
5.請兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6.游泳。
7.打籃球，打排球。
8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。
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