時間：2025-09-26 07:38:39 來源：本站整理作者：zl點擊：
孕婦吃南瓜有什么好處 孕婦吃南瓜對胎兒好嗎。南瓜口感軟糯營養(yǎng)豐富，生活中的很多人都喜歡南瓜軟糯的口感，那么孕婦能不能吃南瓜呢，孕婦吃南瓜有哪些注意事項呢，南瓜含的糖分很多，那么糖尿病的孕婦能不能吃南瓜呢，下面福連學堂的小編就來說說：孕婦吃南瓜有什么好處 孕婦吃南瓜對胎兒好嗎。
孕婦能吃南瓜嗎：孕婦能吃南瓜。南瓜很有營養(yǎng)，孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容，但是濕熱體質(zhì)的孕婦不宜多吃吃南瓜。
能吃的，南瓜味甘、性溫，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值是比較高的，孕婦適量食用對身體健康和胎兒都是有好處的。孕婦吃南瓜每天可吃100～150克南瓜，肥胖孕產(chǎn)婦在吃南瓜時可相應減少主食量。
1、不同品種和成熟度不同的南瓜中糖分含量不同，孕婦食用時，最好是能選擇一些低糖型南瓜。
2、孕婦食用時，最好是能以清蒸或是煮食為主，不宜油炸或煎炒。
3、有胃熱熾盛、氣滯中滿、濕熱氣滯現(xiàn)象的孕婦，最好是少吃或是不吃南瓜。同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
補充營養(yǎng)
南瓜中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、果膠以及鈣、磷等成分，孕婦食用能補充身體所需營養(yǎng)和微量元素，對自身和胎兒的健康發(fā)育都是有好處的。
增強抵抗力
孕婦的抵抗力是比較弱的，而南瓜中富含胡蘿卜素、維生素C、番茄紅素等較強的抗氧化物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)有害自由基，提高身體的免疫力，增強抵抗力。
美容養(yǎng)顏
女性在懷孕期間容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃等問題，而南瓜中是有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的，能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，幫助孕婦美容養(yǎng)顏。
南瓜中的果膠成分能保護胃腸道粘膜，再加上其含有的成分是能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化的，在一定程度上能避免出現(xiàn)孕期便秘。
明目
南瓜中有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在體內(nèi)是能轉(zhuǎn)化成維生素A的，維生素A在維持正常視覺方面有比較好的作用，孕婦食用后能起到保護視力的作用，對胎兒也是有明目的效果的。
防治糖尿病
南瓜中的多糖是一種降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中豐富的鈷元素，是人體胰島素細胞所必需的微量元素，孕婦食用南瓜對于防治妊娠期糖尿病是有幫助的。
南瓜粥
將南瓜去皮去籽，切成片狀，把粳米淘洗干凈，然后一起放入鍋中上火開始煮，煮至南瓜爛熟成粥即可。
百合蒸南瓜
南瓜營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，增強食欲，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對孕期準媽媽防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
食材：老南瓜600克，鮮百合150克，冰糖，水淀粉。
做法：
1. 老南瓜洗凈削去表皮切成菱形狀擺入碗內(nèi)。
2. 百合洗凈后放入擺好南瓜塊的碗內(nèi)，再加入冰糖放到蒸籠中蒸20分鐘。
3. 將蒸好的百合、南瓜翻扣在碟內(nèi)，瀝出原糖汁水勾薄芡澆到南瓜表面即可。
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