一：指每天喝一袋牛奶，可有效改善膳食中鈣攝入量普遍偏低的狀況。如有牛奶不耐癥，可用酸奶、低乳糖奶或兩倍豆?jié){代替。
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導(dǎo)語：節(jié)假日里拋下工作與學(xué)習(xí)的壓力，跟親友一同大吃大喝，放松了身心的同時，再次投入到工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，此時才發(fā)現(xiàn)身材要悲劇了！別怕，一周快速減肥法幫你制[詳情]
導(dǎo)語： 很多MM都會有惱人的橘皮紋煩惱，這些橘皮組織不僅讓我們皮膚變差，身材也變得走形。如何消除橘皮紋？編輯推薦4招橘皮紋解救大法，緊致肌膚，塑造身體[詳情]
[導(dǎo)讀]在飲食減肥的過程中，你是否也會遇到反彈的困擾？今天小編就提醒你了，在減肥的征程上，這3種食物一定要忌食??！
減肥禁忌食物一：沙拉
減肥禁[詳情]
[導(dǎo)讀]瘦身，如何“保持”卻讓很多MM苦惱，。于是很容易陷入減肥-變胖-減肥的怪圈中無法自拔，保持身材到底有多難？本期小編帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)身材[詳情]
節(jié)日不增肥第一勁敵——看電視
大多數(shù)電視迷們都會因為在享受電視時光沒有管好自己的嘴而懊惱不已，難道看電視的時候除了吃零食就[詳情]
[導(dǎo)讀]MM們減肥失敗往往是因為自己一個人孤軍作戰(zhàn)，沒有人在身邊支持和鼓勵，傳統(tǒng)的減肥方法無非就是運動加飲食，這樣單調(diào)的減肥動力怎么足？其實你可以嘗試[詳情]
挑戰(zhàn)目標(biāo)表設(shè)定
1.減輕體重的5%；
2.每周減重0.5至1.5公斤；
3.一天減少攝取500大卡；
4.30天總減重12斤
第1天：[詳情]
“嗜吃癥”的發(fā)生原因
“嗜吃癥”的定義是，突然強烈的渴望某種東西：抽煙的人渴望尼古丁、有毒癮的人渴望古柯堿或是海洛[詳情]
[導(dǎo)讀]你是不是習(xí)慣撐著頭想事情?上網(wǎng)時身體不自覺的往前傾?等車時總是站三七步?鞋底有一側(cè)磨損比較嚴(yán)重?內(nèi)衣肩帶常常掉下來?身體歪斜是病痛、肥[詳情]
忙人&懶人的另類減肥法
跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一項通過排汗而達(dá)到減肥目的的運動。保持一個固定的姿勢30分鐘可以充分鍛煉你的下半[詳情]
[導(dǎo)讀]不少朋友因為常常需要應(yīng)酬聚餐所以怎么減都減不下來。其實只要注意一些飲食減肥細(xì)節(jié)，還是可以堅持你的瘦身計劃的。下面小編就來教你讓你[詳情]
2個月“身體大掃除”，凈化內(nèi)臟達(dá)到最佳狀況
1.蔬菜湯中請勿加入淀粉和根莖類蔬菜;推薦高麗菜、西生菜、花[詳情]
[導(dǎo)讀]“我要瘦成一道光，照亮所有猥瑣的死胖子！”，“天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，”……句句如刀！風(fēng)靡微博的火爆[詳情]
[導(dǎo)讀]減肥是一種生活方式。當(dāng)你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？科學(xué)的飲食習(xí)慣就是好身材的保證。
吃好早餐
1。吃好[詳情]
肥胖預(yù)防
