瘦身第一步：吃出的瘦身
1、吃冬瓜減肥
冬瓜又名白瓜，是一種效果極好的綠色減肥食品，它所含有的熱量低，糖分少，并且具有利尿排濕的功效，[詳情]
做各種減肥運(yùn)動(dòng)還要搭配合理又有營(yíng)養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。
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NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐[詳情]
目前已是秋冬季，溫度降低，人們身體熱量的散發(fā)也開(kāi)始減少。食欲的增大，運(yùn)動(dòng)欠佳，導(dǎo)致身體脂肪增厚。不過(guò)，即使是在秋冬季，也一定要美美的。秋冬季節(jié)輕松[詳情]
冬天衣服穿得厚，在寬大的衣服下豢養(yǎng)脂肪，覆蓋不夠苗條的腰身，這是很多人通常犯的錯(cuò)誤，對(duì)于曲線(xiàn)已經(jīng)照成了威脅。親~不要等春天來(lái)了才著急哦，經(jīng)驗(yàn)告訴你[詳情]
1. 養(yǎng)成每天排便的良好習(xí)慣
者必需每天強(qiáng)制自己定時(shí)大便，即使解不出大便也要定時(shí)上廁所。久而久之，就能養(yǎng)成每天定時(shí)排毒的良好習(xí)慣。另外[詳情]
一、不節(jié)食，不讓食欲暴漲。
要想控制食欲千萬(wàn)不可硬碰硬，那樣你只有輸?shù)姆萘?。通常食欲暴漲都是因?yàn)槭秤L(zhǎng)期被我們強(qiáng)制的壓抑著，為了快速[詳情]
1、運(yùn)動(dòng)輔助必不可少
說(shuō)到減肥，運(yùn)動(dòng)是必不可少的步驟，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食搭配起來(lái)，雙管齊下才能事半功倍。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段選擇很重要，早上起來(lái)喝一杯水[詳情]
不管是山珍海味還是甜點(diǎn)都非常美味的食欲之秋中，你是否也覺(jué)得減肥是一件「苦差事」呢？
的確，忍耐著不吃好吃的東西，在減肥的中途，不小心大吃[詳情]
冬天真讓女孩子喜歡不起來(lái)，手經(jīng)常是冷的，打字、寫(xiě)字時(shí)最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢(mèng)魘，今年冬天我不想再當(dāng)冰山美人!該怎么辦呢?小編告訴你5款[詳情]
其實(shí)減肥沒(méi)有你想象的那么難，關(guān)鍵是看你使用的減肥方法是否科學(xué)，是否有利于你的長(zhǎng)期堅(jiān)持。若方法不科學(xué)就會(huì)很難堅(jiān)持下去。下面編輯教你2個(gè)減肥妙招[詳情]
1、少食多餐
一天進(jìn)食5次，每次少吃點(diǎn)。不要怕別人說(shuō)自己是個(gè)大饞貓，不規(guī)則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機(jī)器。因?yàn)殚L(zhǎng)期標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)食時(shí)刻[詳情]
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良好的飲食習(xí)慣是控制食物熱量的根本，下面小編就要推薦給大家集中減肥必須養(yǎng)成的瘦身習(xí)慣，幫助大家毫無(wú)壓力的控制飲食[詳情]
冬季減肥非常艱難，在寒冷的空氣里還要少吃東西，簡(jiǎn)直是難上加難，這時(shí)制定一個(gè)科學(xué)的冬季減肥計(jì)劃就格外重要了，編輯為大家收集了一些冬季的減肥策略，趕[詳情]
日常生活中，許多人非常關(guān)注自己的體型，關(guān)心身上的贅肉何時(shí)減掉?？墒?，很少有人關(guān)注基礎(chǔ)代謝率的降低。有的人為了減肥進(jìn)行節(jié)食，人為地降低了自己的代[詳情]
1) 早上起床后一小時(shí)內(nèi)吃早餐
早餐有助于啟動(dòng)你的新陳代謝，特別是起床后一小時(shí)內(nèi)吃早餐。因?yàn)樵谕黹g睡眠時(shí)，新陳代謝也進(jìn)入休眠模式，所以起[詳情]
冬季減肥
