碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復(fù)合碳水化合物和單一碳水化合物。復(fù)合碳水化合物主要存在于淀粉質(zhì)食物中，例如谷物、面包、馬鈴薯[詳情]
左旋肉堿減肥原理
脂肪的代謝過程就是要經(jīng)過一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線粒體，線粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪[詳情]
關(guān)鍵1：饑餓與食欲是兩碼事兒
食欲和饑餓感常常被混淆，是因?yàn)楫?dāng)我們受到外在刺激而產(chǎn)生食欲時(shí)，會(huì)有和饑餓感產(chǎn)生時(shí)同樣的現(xiàn)象──唾液開[詳情]
1.番木瓜。它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。
2.亞麻。面包師主要使用這種堅(jiān)果來增加味道和纖維，世界性的乳[詳情]
一、吃梨減肥法一個(gè)月減10斤
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富[詳情]
下面還有7種男人讓你發(fā)胖的陷阱，讓我們來告訴你怎么克服：
致肥陷阱1 危險(xiǎn)的新戀情
當(dāng)開始一段新的戀情，許多人都在這時(shí)候瘦下一[詳情]
七日瘦身湯
商家聲稱：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用10次以上，連[詳情]
一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量
巧克力餅干、巧克力棒：因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人[詳情]
早晨7點(diǎn)30分 體重時(shí)間
稱體重→稱體脂
還在只使用體重秤?不得不悄悄說“你out 了”。體重只是身體指數(shù)的一個(gè)[詳情]
生菜--補(bǔ)充丟失的纖維素
市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，[詳情]
1、給自己念一個(gè)“9點(diǎn)以后不吃任何東西”的咒語。這意味著不能把晚餐推遲到9點(diǎn)以后或者9點(diǎn)以后還拿不健康的食品來填肚子。[詳情]
1、炒菜多放調(diào)味料
道聽途說：烹調(diào)的時(shí)候多加調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到飽腹的感覺，這樣就能減少進(jìn)食。
真相大白：調(diào)味料本[詳情]
1.每天吃點(diǎn)全麥?zhǔn)澄镉兄銣p肥。
A、正確 B、錯(cuò)誤 C、不一定
答案 A
全麥?zhǔn)澄锊粌H有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多[詳情]
(1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與脂肪“絕緣”，才能獲得苗條的體型
其實(shí)，脂肪在減肥過程中，不總是充當(dāng)反面角色。食用的脂肪[詳情]
原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時(shí)，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的[詳情]
減肥零食
