自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此[詳情]
花樣米飯有助減肥
很多節(jié)食減肥者誤認為主食是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首，于是就減少主食食用量，這種方法非常不可取。
實際上，主食的攝入能帶來[詳情]
雖說面包是舶來品，但隨著西餅屋的流行，如今，中國人的早餐甚至正餐都充斥著它的影子。一走進面包房，整個人會被甜甜的味道籠罩，看著開放式廚房內(nèi)的現(xiàn)場[詳情]
原料：皮蛋、青菜(雞毛菜)、大米。
配料：姜、鹽。
做法：
1.姜洗凈切片;青菜洗凈，去莖留葉，將菜葉切成條狀;大米洗干凈;皮蛋煮熟剝[詳情]
都說吃面食容易讓人長胖，但意大利面是個例外。意大利人平均壽命長，且肥胖者較少，就與他們愛吃的意大利面密切相關(guān)。
意大利美食家和營養(yǎng)學(xué)家曾做過[詳情]
喝粥減肥法很簡單，就是把每天的米飯，用粥來代替。
主食是國人膳食中主要提供熱量的部分。不吃主食，可以大量減少攝取的熱量。而主食（大米[詳情]
愛吃是很多女生的通病，管不住自己的嘴，在過大年放假的時間里更會想吃很多東西，那自己在家學(xué)學(xué)DIY幾道減肥菜吧！學(xué)會幾道煮菜的竅門，你怎么吃都吃不胖。首先[詳情]
宵夜真的是很多怕胖朋友們的克星。平常因為工作的關(guān)系，常常吃飯的時間都很不一定，有時回家都已三更半夜，肚子真的很餓，雖然知道太晚吃東西對胃的消化[詳情]
減肥方法層出不窮，雖然說運動加均衡的飲食可以最有效地健康減磅，但如果時間不允許，不妨試試較健康的低碳水化合物減肥法。毋需特別的節(jié)食，只要巧妙地[詳情]
原料：
燕麥片50克。
制作：
將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：
[詳情]
很多人一直誤認為馬鈴薯淀粉含量過高，是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品，因此對馬鈴薯望而卻步。其實，從主食的角度來評判，馬鈴薯的淀粉含量非但不高，還有助于人們[詳情]
1)、熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力
2)、熱湯可暖胃與增加飽足感；秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序為：喝湯→蔬菜&r[詳情]
專家推薦的周末清腸瘦身食譜：
早餐：燕麥粥配全麥面包（豆?jié){配全麥面包或蕎麥面）。
午餐：芹菜、紅蘿卜、 木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮面筋。如果胃[詳情]
核心提示：早餐對健康和減肥的重要性已經(jīng)被越來越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學(xué)，不但會讓你越吃越肥，甚至?xí)墙】档闹?a href="/shoushen/jianfeifangfa/yinshijianfei/jianfeishipu/33384.html" target="_blank" data-7qcf="UENGX3">[詳情]
玄米粉也叫糙米，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糙米中的米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B族和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的[詳情]
減肥食譜
