白領(lǐng)
對(duì)于朝九晚五的上班族來(lái)說(shuō)，一天的基本能量消耗本來(lái)就不足。若平時(shí)的飲食不注意，也不能調(diào)整習(xí)慣隨時(shí)動(dòng)一動(dòng)。肥肉就會(huì)慢慢長(zhǎng)出來(lái)，健康也會(huì)亮起紅燈。
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核心提示：瘦身要講方法、時(shí)間，還要講究效率，你是不是苦惱沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天坐在電腦前，沙發(fā)前，沒(méi)有機(jī)會(huì)瘦身呢？忙碌的白領(lǐng)如何減肥才更有效率呢？看了才知道原[詳情]
近八成白領(lǐng)飲食睡眠不規(guī)律，每天感覺(jué)比較疲倦;年輕白領(lǐng)更容易發(fā)胖。健康專家聯(lián)合倡議上班族執(zhí)行“吃早餐運(yùn)動(dòng)和22時(shí)睡眠計(jì)劃”。
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都說(shuō)工作忙沒(méi)有時(shí)間鍛煉，那你想沒(méi)想過(guò)利用午休的時(shí)間找家離單位最近的健身房？對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，中午健身已是時(shí)尚，只要注意好健身前后少吃多餐，鍛煉[詳情]
辦公室是白領(lǐng)們又愛(ài)又恨的一個(gè)地方，整天對(duì)著電腦皮膚一點(diǎn)點(diǎn)衰老，終日坐在辦公桌前身材也一點(diǎn)點(diǎn)走樣。幾款辦公室運(yùn)動(dòng)，趕走疲勞恢復(fù)活力。
肩膀[詳情]
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。那么職場(chǎng)女性工作越努力真的會(huì)發(fā)胖嗎?
揭秘：工作壓力大的女性易胖
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世界上最不費(fèi)力、最享受的瘦身方法是什么？健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動(dòng)消耗能量的過(guò)程，在按摩師反復(fù)按壓你肌肉的同時(shí)，你不光會(huì)釋放大[詳情]
上班=發(fā)胖？上班還不到半年，肥肉就狂飆了幾十斤？那么，上班族要怎樣杜絕肥胖，成功瘦下來(lái)呢？以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時(shí)隨地瘦身，保持苗條的身材。
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瘦身要講方法、時(shí)間，還要講究效率，忙碌的白領(lǐng)如何減肥才更有效率呢?看了才知道原來(lái)24小時(shí)是可以這樣充分利用來(lái)減肥瘦身。
上班前
1、[詳情]
面壁下蹲法：
兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下后再緩緩上起。
上班族保健除了合理飲食外，適量運(yùn)動(dòng)是最好的健身方法?，F(xiàn)在推[詳情]
春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時(shí)間，每天忙碌工作壓力大，愛(ài)美的白領(lǐng)們，要苗條更別忘了健康啊。進(jìn)辦公室的時(shí)候不要坐電梯，多走幾層樓梯可以幫助你增強(qiáng)[詳情]
許多女性總抱怨，下班后累得渾身不想動(dòng)，那還有心思運(yùn)動(dòng)減肥！別怕，今天小編教你一種最不費(fèi)力的減肥方法——精油按摩減肥，讓指尖來(lái)幫你釋放卡[詳情]
白領(lǐng)辦公室減肥最重要的是腹部。但是，冬季由于穿的比較厚，所以游泳圈上身的時(shí)候并不容易發(fā)現(xiàn)，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難[詳情]
電腦族怎樣減肥？現(xiàn)在的白領(lǐng)們幾乎都是整天坐在電腦面前，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)很少，所以身材也逐漸走樣，贅肉從腹部大腿冒出來(lái)，于是很多白領(lǐng)都想要減肥瘦身！那么怎樣的[詳情]
慢跑可以減肥嗎？如今越來(lái)越多的白領(lǐng)階級(jí)都通過(guò)慢跑來(lái)起到鍛煉身體，消耗脂肪的作用，但是當(dāng)您選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身的同時(shí)，您應(yīng)該了解一下慢跑注意事項(xiàng)，如運(yùn)動(dòng)[詳情]
