1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏會(huì)降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而提高一種促進(jìn)生長(zhǎng)的饑餓荷爾蒙 (g[詳情]
明智地選擇零食
很多商家都發(fā)現(xiàn)了健康零食的需求，你可以在食品店、便利店方便地買(mǎi)到水果、果仁或者其他低熱量的小份零食。當(dāng)然，你可以[詳情]
南瓜
南瓜的主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以幫助消化吸收，延緩人體對(duì)碳水化合物、葡萄[詳情]
第一章：南瓜
南瓜的主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以幫助消化吸收，延緩人體對(duì)碳水化合物、[詳情]
TA的煩惱：為什么我減肥總是不能堅(jiān)持
每次減肥只是堅(jiān)持開(kāi)始的幾天。還有兩天上班，我能想象大道大家都是穿漂亮的新衣服去，只有我，永遠(yuǎn)那[詳情]
不怕拿出暴胖的PP來(lái)曝光下，嘿嘿，那是過(guò)去式了
都說(shuō)會(huì)胖的人喝涼水都長(zhǎng)肉，何況我還是天生的大胃王。也不知怎么滴，反正就是胃口一直[詳情]
一、生理期的形成[1]
生理期的形成與子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)，而子宮內(nèi)膜的周期性變化則和女性內(nèi)分泌周期性變化有關(guān)。
隨著[詳情]
1、最無(wú)畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃!
“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當(dāng)然應(yīng)該吃最[詳情]
1、飲食清淡，多吃蔬果
我長(zhǎng)期堅(jiān)持六分素、二分葷、二分飯的結(jié)構(gòu)，但不委屈自己挨餓，吃的量足才不會(huì)讓自己有機(jī)會(huì)吃零食。有人明明吃飽了[詳情]
TA的煩惱：本人從去年冬天開(kāi)始就發(fā)胖，特別是過(guò)年期間又吃得很多。現(xiàn)在已經(jīng)重了25斤。眼看天氣越來(lái)越暖了，滿身的肉肉藏不住了，又該減肥了。這一[詳情]
騙人減肥食品一：涼面
吃起來(lái)相當(dāng)清爽的涼面，常常被當(dāng)作低熱量食物，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，涼面的熱量并不低，尤其最關(guān)鍵的醬料和用面本身，更是左右[詳情]
1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物
水煮菜減肥法：連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚[詳情]
蘋(píng)果減肥的基本知識(shí)
吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量[詳情]
高考結(jié)束后，我在一個(gè)月內(nèi)胖了二十五斤，身高1。64，體重直達(dá)120斤，高中同學(xué)看到我時(shí)忍不住驚呼，上大學(xué)后，我的體重就一直沒(méi)有下來(lái)過(guò)，甚至有過(guò)130斤[詳情]
第一招：受刺激法
原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時(shí)，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因[詳情]
減肥零食
